西兰花非常适合它。它比炒肉味道好。它是为孩子们制作的,三天两头。每次都在光盘上。

西兰花是它的完美搭配。这比炒肉好。它为孩子们煮了三天两头。为了培养孩子不挑食的习惯,光盘播放器最近为孩子买了一个“不挑食的故事”。在这个故事中,各种蔬菜、水果和肉类变成精灵来赢得孩子们的喜爱,从而引导孩子们。 其中一个是可爱的西兰花妹妹。它告诉我们,在一个小镇上,人们由于缺乏营养而变得苍白消瘦。为了找到一种富含矿物质和维生素的蔬菜,市长翻山越岭,找到了花椰菜。 西兰花营养丰富。虽然近年来已经大量出现,并且已经成为餐桌上的家常菜,但是吃的方法仍然单调,通常是炒菜。 人们经常吃大鱼大肉,或者吃太多油腻的食物,用这样一盘素菜来缓解胃肠压力 然而,对孩子们来说,仅仅炒西兰花就太轻了,许多孩子不喜欢它。 每次我的家人煮它,他们喜欢用大豆蛋白肉炒它。它有肉的味道和颜色,但是没有吃更多肉的压力。 蛋白质肉,也称为人造肉,是由优质大豆和花生制成,模仿肉的形状和味道。顾名思义,蛋白质含量很高,高于普通动物肉。 高蛋白含量的蛋白肉与高维生素和矿物质含量的西兰花一起油炸,色泽诱人,味道鲜美,能增加食欲,补充营养。 因此,西兰花和它是完美的搭配,这比炒肉要好。我的孩子们特别喜欢这样吃。我还为我的孩子做花椰菜三天两头,每次都在光盘上做。 做到这一点并不难,但西兰花外表看起来很致密,表面可能有农药残留,卷心菜蠕虫很容易藏在花蕾中。只是记得在油炸前清洗它。 我会和你分享这道菜的细节。我喜欢尝试它。[配料] 1个花椰菜,100克蛋白质肉,1个葱,3个蒜瓣,植物油,盐,酱油和糖 [方法] 1 .首先将蛋白肉浸泡在冷水中,直到变软,取出清洗两次,然后切成小块。 最好不要在沸水中煮。它太软太烂了,味道会变质。 将葱切成葱末,大蒜切成粉末。 2.加工西兰花 将西兰花打碎,放入容器中,加入清水淹没西兰花,加入1汤匙盐和2汤匙白醋,浸泡10分钟 取出来洗两次,放入沸水中烫2分钟,然后冷却,沥干水分备用。 3.用适量植物油加热炒锅。将剁碎的葱和蒜倒入炒锅里搅拌香味。 倒入煮好的西兰花,翻炒约30秒。 4.倒入蛋白肉,继续翻炒约1分钟,加入1汤匙盐和少许酱油,翻炒均匀 5.离开锅前加入少许白糖以提高新鲜度,离开锅前充分搅拌。 虽然它是素食主义者,但味道比肉好。 我的家人每天都用光盘做这件事。 -顶端-西兰花热烫后会更绿更亮,而长期油炸会很容易导致营养流失 所以在油炸西兰花之前一定要把它烫一下。 热烫时,记得在水中加入几滴植物油,这样颜色会更有吸引力。 负责任的编辑:

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