[舌尖健康] 12种食物被吹上天却毫无用处,不要再做傻瓜了!

生活中,保健品和宣传手段层出不穷,功效也被大肆宣传。 然而,学生和中老年人最容易上当受骗。他们经常被一些夸大的效果所愚弄,导致大量的金钱浪费。 下面,我将为你做一些科普食品,以免被骗。 1.蛋白粉:近年来,健康人一般不需要越来越多的肥胖,但有些人永远不会吃脂肪而变瘦。 因此,一些商人说应该添加蛋白质。 然后,蛋白粉开始被购买 事实上:一罐400克蛋白粉要200到300美元。 健康的成年人每天每公斤体重需要1克蛋白质。正常饮食可以完全满足这些蛋白质的数量。 因此,正常饮食的健康人不需要额外的蛋白粉 2.葡萄籽:一些商家暗中改变了葡萄籽的概念,平时呕吐出来,被商家宣传为抗癌、抗氧化、抗衰老。各种“葡萄籽油”和“葡萄籽粉”也很畅销。 事实上,有很多关于葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据,但结论的前提非常明确:“体外实验可以抑制癌细胞。” “体外实验”只能表明可以对特定的癌细胞进行进一步的研究。目前,没有证据表明葡萄籽提取物能抑制体内癌细胞。 3.有机食品:大部分是心理安慰。每当你去超市,总会有人卖给你各种各样的“绿色蔬菜”和“有机大米”。听起来高端健康,加上包装上的“天然无农药”,这是一个完美的吸引力标志。 但事实上,“贵”不一定是“好” 事实上,一些消费者协会较早前已对市面上的有机食品和绿色蔬菜进行抽样检查,分别测试农药残留、重金属污染物限量及理化指标。 测试结果令人惊讶。虽然这些所谓的“有机食品”和“绿色蔬菜”的价格比普通蔬菜高得多,但这些指标的测试结果不一定那么好!4、高钙牛奶:买牛奶时没有普通牛奶有用,你经常会看到高钙牛奶,它的价格比普通牛奶高得多 营养学家说,所谓的高钙牛奶只是在生产过程中人工添加了一些额外的钙,这使得牛奶中的钙含量更高。 事实上,普通牛奶中的钙是乳酸钙,吸收率高,而人工添加到高钙牛奶中的碳酸钙吸收率低。 喝高钙牛奶并不意味着含钙成分可以被完全吸收。事实上,普通牛奶对温州福利彩票中心来说已经足够了。5.鱼油:吃鱼对所有主要的保健品柜台来说已经足够了。鱼油将永远是主要的花朵 真的有那么好吗?事实上:净化鱼油不稳定,所以吃鱼不是更直接更有效吗?答案是肯定的。 除了鱼油,鱼还提供高质量的蛋白质、维生素、矿物质和其他微量元素。鱼肉中的饱和脂肪酸非常低,这对心血管健康也非常有益。 6.海参:不比鸡蛋好。只是坐在餐馆里。打开菜单,总会有海参。各种方法都会吸引你。 更重要的是,老板说这种产品的蛋白质含量很高。 事实上:海参的价值在于蛋白质,但它的蛋白质含量很高,但质量不高。 蛋白质分为高质量和低质量,它们的质量主要由人类对蛋白质中氨基酸的吸收率来判断。 鸡蛋是最适合人类氨基酸模式的食物,所以鸡蛋是蛋白质的完美来源。 人们吃海参比一天吃两个鸡蛋要好,再加上一些豆制品和绿色蔬菜,后者摄入的蛋白质在质量和数量上都远远好于海参。 7.解酒:不能减少醉酒的危害中国一直有劝酒的习惯,尤其是对那些经常娱乐和饮酒的商人。 因此,药店里各种各样的反酒精药物都卖得很好,他们还声称可以喝一千杯而不喝醉。 事实上:解酒药物只是一个噱头。 他们的批号不是药物,而是保健食品。它们的成分只是一些护肝成分,不能减少醉酒的危害。 减轻酒精中毒最基本的方法是喝适量的酒。 每天喝不超过2两白酒和不超过2瓶啤酒。 8.儿童酱油:大多数儿童酱油广告都是噱头。他们声称“专为儿童健康开发的低盐、清淡的酱油”适用于米饭和蒸制食品的混合。一个是刺激食欲,另一个是补充营养。“它们”充分考虑了儿童发育时期的味觉特征,富含儿童所需的18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等营养元素。" 事实上:专家提醒孩子们的饮食不需要用酱油调味。 正常饮食中所含的钠足以满足儿童的生理需求,任何额外的盐都是多余的。 此外,一个人小时候“嘴巴越重”,控制盐的需求就越困难,高血压的风险就越高。 9.初次产蛋:珍贵≠更多营养称为“初次产蛋”(即鸡下蛋后一个月内下蛋),被许多人视为浓缩鸡蛋精华,必须高价购买食用。 一些企业还声称,首次产卵可以促进大脑发育,增强体质,具有很高的营养价值,特别适合产妇、学生和老年人。 事实上,“最初产卵”是指母鸡在110到130天内产下的第一窝蛋。虽然“珍贵”,但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。 此外,第一次产卵和强化大脑的说法也不可靠。有益大脑健康的营养素主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等。没有数据显示这些物质在产卵时的含量首次高于普通卵。 10.黑糖:这只是一个培养黑人阿姨的问题,这对女性来说一直是个大问题。 因此,黑糖食品已经成为许多人喜爱的零食,并且一直被认为是具有美容和养生作用的天然保健食品。 当然,价格比红糖高。 事实上:专家说,“事实上,黑糖就是我们所说的红糖,它的功效和普通红糖一样。” 许多人认为黑糖比其他糖有更好的功效。事实上,黑糖和红糖属于蔗糖,蔗糖本质上是相同的,具有相同的营养价值和食用功效。 11.黑果枸杞:最好吃茄子。黑果枸杞曾被称为“软金”。据商家宣传,它具有普遍的效果,价格高达每公斤几千元。它甚至导致成千上万的人偷野生黑果枸杞。 事实上:专家解释说黑果枸杞花青素含量仅高于黑果枸杞 事实上,日常的紫黑色食品,如葡萄、茄子、紫薯和桑椹,都含有花青素,如果辅以黑色枸杞,成本效益非常低。 12.蜂胶:还没有确凿的科学依据。蜂胶是蜜蜂从植物孢子及其分泌物中收集的树脂中获得的果冻,可以防止细菌等外来入侵。 希腊、罗马、埃及和其他地方的古代人用它来愈合伤口、消炎和制作木乃伊。 这么多?它对人体也有效吗?事实上:商人看到蜂胶可以用来吹嘘空-既然它可以防止细菌入侵,那么“抗菌”、“抗病毒”到“免疫调节”和“抗肿瘤”也应该包括在内 然而,事实上,对蜂胶功效的研究大多集中在动物或细胞上,而对人类的实验还不足以得出医学上的结论。 因此,没有必要盲目相信一些听起来很棒的“健康建议”。 日常饮食中合理搭配和均衡营养是保持健康的最佳方法!如果有侵权行为,请通知我们,我们将首先处理或删除它。

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